Fitness beim TuS Engter e.V.
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Funktionsgymnastik für Paare
Funktionsgymnastik für Paare
(der Übungsleiter Joachim Freund links auf dem Foto, elf Sportler der Gruppe, rechts Abteilungsleiterin Margret Kirchner und Rolf Brackmann vom TuS-Vorstand) Kaum zu glauben – diese gemischte Sportgruppe besteht tatsächlich schon seit über 30 Jahren.
Nach wechselnder Zusammensetzung in den ersten Jahren sind es seit vielen Jahre sechs Paare, die jeden Dienstag in der kleinen Sporthalle an der Schule Engter trainieren, wobei fünf von ihnen von Anfang an dazu gehören. Zwar hat sich das Trainingsprogramm mit den Jahren verändert, statt Aerobic und verschärftem Konditionstraining mehr in Richtung Gesundheitssport, aber im zweiten Teil wird nach wie vor mit Begeisterung Volleyball gespielt
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Gymnastik für Frauen
Gymnastik für Frauen
Marlies Grabo Gesundheitsgymnastik für Frauen
Halle Schule Engter - Montag: 18.00 bis 19.45 Uhr
Übungsleiterin: Marlis Grabo, Tel. 05468-1243
Halle Schüttenheide - Montag: 08.45 bis 10.15 Uhr
Übungsleiterin: Claudia Bruning, Tel. 05468-1013
Wir sind zwei Frauengruppen- die schon jahrelang bestehen - im Alter von 50 bis über 80 Jahre. Bei uns steht der gesund-heitliche Aspekt im Vordergrund. Ein Schwerpunkt liegt darin, die Wirbelsäule und den Beckenboden zu stabilisieren, sowie die gesamte Muskulatur des Körpers zu kräftigen und zu dehnen. Ebenso ein wichtiger und effektiver Punkt ist die richtige Atmung während der Übungen.
Zu Beginn der Übungsstunde bewegen und lockern wir unseren Körper und bringen Herz und Kreislauf in Schwung. Am Schluss der Übungsstunde gehen wir zur Entspannung über, die gerne angenommen wird.
Es besteht ein sehr guter Zusammenhalt in beiden Gruppen und jeder Neueinsteiger wird herzlich aufgenommen.
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Fit ab 70
Fit ab 70
Fit ab 70 - Gymnastik für Seniorinnen und Senioren
Halle Schüttenheide - Mittwoch: 14:15 Uhr bis 15:15 Uhr
Übungsleiterin: Claudia Bruning, Tel. 05468 - 1013
Wir bieten jeden Mittwoch ein gezieltes Fitnessprogramm für Seniorinnen und Senioren an. Es beinhaltet sanftes Rückentraining, Training für die Schulter- und Nackenmuskulatur, leichtes Herz-Kreislauf-Training, kleine Bewegungsspiele und Entspannungs-übungen. Dabei benutzt werden Handgeräte wie Bänder, Hanteln, Bälle oder Flexi-Bars.
Die Übungen finden auf dem Hocker oder im Stehen statt. Immer sind es differenzierte Übungen, so dass jeder auf seinem Stand trainieren kann.
Interessierte sind herzlichst willkommen- schaut gern mal zu einer Schnupperstunde vorbei!
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Claudia Bruning -
Fitness/Volleyball für Männer
Fitness/Volleyball für Männer
Sporthalle Schüttenheide - Montag 18.00 bis 19.30 Uhr
Übungsleiter: Joachim Freund 05468-1406
Jeden Montag ab 18.00 werden in der Sporthalle Schüttenheide zunächst die müden Knochen durch eine Zweckgymnastik wieder in Schwung gebracht. "Zur Belohnung" folgt dann eine Stunde Volleyball. Im Sommer gehen wir dazu auch gern in die Beachvolleyball-Anlage.
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Body Workout
Body Workout
Sporthalle Schüttenheide - Dienstag: 19:00 bis 20:00 Uhr
Übungsleiterinnen: Conny Rasch Tel. 05468-939100
und Claudia Cornelius-Nardmann Tel. 05461-64446
Body-Workout gehört seit einigen Jahren zum Fitnessprogramm im TuS Engter. Dies ist ein Training, dass den ganzen Körper fit hält und bei dem alle Muskelgruppen mit verschiedenen Methoden und Trainingsgeräten angesprochen werden. Nicht nur "Bauch - Beine -Po" sondern die gesamte Muskulatur wird mit verschiedenen Sportarten wie Pilates, Aerobic und Faszientraining gekräftigt und mobilisiert. Das alles natürlich zu flotter Musik.
Die Übungsstunde wird im Wechsel von Conny und Claudia geleitet. -
Fitness für Sie und Ihn
Fitness für Sie und Ihn
Sporthalle Schüttenheide - Mittwoch: 19 bis 20 Uhr
Übungsleiterin: Claudia Cornelius-Nardmann Tel. 05461-64446
Mein Training in dieser Übungsstunde ist ein effektives und gelenkschonendes Bodystyling. Das Workout-Programm ist abwechslungsreich für Bauch, Beine, Po, Arme und Rücken gleichermaßen. Wir machen uns zur Musik warm mit Elementen aus Aerobic, Tae Bo und Cardio. Anschließend geht´s mit der Fitgymnastik (Hanteln, Therabänder, Flexi- Bars) weiter. Alle Übungen können flexibel gestaltet werden, so dass es für fast alle Frauen und Männer zwischen 16 und 65 Jahren geeignet ist.
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Claudia Cornelius-Normann -
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Fit und beweglich
Fit und beweglich
Sporthalle Schüttenheide- Montag: 19.30 bis 21.00 Uhr
Übungsleiterinnen: Claudia Bruning Tel. 05468-1013 und
Conny Rasch Tel. 05468-939100
Wir bieten jeden Montag Sport in geselliger Runde an. Nach dem Aufwärmen zu flotter Musik geht es weiter mit Kräftigungs- und Dehnübungen unter Berücksichtigung gesundheits-sportlicher Aspekte. Gleichzeitig schulen wir unsere Körperwahrnehmung, Koordination und Gleichgewicht und auch mal das Gedächtnis und beenden den Abend mit einer kleinen Entspannungseinheit.
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Wie werde ich Mitglied im TUS Engter?
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Informieren…
…Sie sich über die Sportangebote des TuS Engter im Internet (www.tusengter.de), über den TuS Report (Vereinszeitung), über aktuelle Flyer, über das Vereinsbüro oder über die Mitglieder des Vereins.
Wählen
… Sie Ihre Sportart. Wir bieten Ihnen aktuell: Badminton, Basketball, Fußball, Koronarsport, Nordic Walking, Radsport, Schwimmen, Tanzen, Tennis, Tischtennis, Triathlon, Turnen, Volleyball, Wandern, Gesundheitssport und Fitnessübungen, …
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…Sie in die Sportgruppe Ihrer Wahl hinein. Teilen Sie dem Übungsleiter mit, dass Sie noch kein Mitglied im Verein sind. Machen Sie zur Probe einfach einmal mit.
Anmelden
… können Sie sich mit dem Anmeldeformular. Sie finden es im Internet oder Link unter diesem Absatz, bei Ihrem Übungsleiter oder im Vereinsbüro. Füllen Sie es aus und geben Sie es Ihrem Übungsleiter oder werfen Sie es in den Briefkasten am Clubhaus TuS Engter 1925 e.V., Engter Kirchweg 25, 49565 Bramsche-Schleptrup ein oder senden Sie es einfach an TuS Engter 1925 e.V., Engter Kirchweg 25, 49565 Bramsche-Schleptrup, oder senden Sie es per E-Mail an info(at)tus-engter.de
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Sonderbeiträge
Aufgrund der Gebühren für die Nutzung des Variobeckens im Schwimmbad, der erhöhten Kosten für die Trainer mit der Fachlizenz müssen wir teilweise Sonderbeiträge erheben:
Schwimmen 1,50 EUR pro Monat wg. erhöhter Verbandsabgaben plus 2,00 EUR pro Monat Eintritt Hallenbad
Wassergymnastik 2,00 EUR pro Einheit mit Verordnung vom Arzt oder zusätzlich 5,00 EUR pro Einheit für Selbstzahler ohne Verordnung vom Arzt
(Trainer mit Fachlizenz, Schwimmhallengebühren, längere Übungszeit)Babyschwimmen 5,00 EUR pro Einheit (Schwimmhallengebühren)
Tennis 2,50 EUR pro Monat für Jugendliche, 4,75 EUR pro Monat für Erwachsene (Platzpflege)
Bitte denken Sie daran: Nur Mitglieder sind sportversichert!
Hier können Sie nachfragen:
Clubhaus Engter , Engter Kirchweg 25, 49565 Bramsche-Schleptrup
Telefon: 05468 6115 (auch Anrufbeantworter), Fax: 05468 806264
E-Mail: info@tus-engter.de, Internet: www.tusengter.de
Öffnungszeiten – Geschäftsstelle/Büro im Clubhaus des TuS Engter e.V.:
Dienstag 11.00 - 13.30 Uhr, Donnerstag 18.30 - 20.00 Uhr
Ansprechpartner: Marina Seitz
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